Beneficios:

• Pepino: Diurético, hidratante, bajo en calorías.

• Limón: Estimula la digestión, alcaliniza el cuerpo.

• Jengibre: Acelera el metabolismo y reduce la inflamación.

• Menta (opcional): Refrescante, ayuda a la digestión.

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 Ingredientes:

• 1 pepino grande (con cáscara, bien lavado)

• 1 limón en rodajas

• 1 trozo pequeño de jengibre fresco (aprox. 3 cm)

• 1 litro de agua

• Unas hojas de menta fresca (opcional)

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 Preparación:

1. Lava bien todos los ingredientes.

2. Corta el pepino y el limón en rodajas finas.

3. Pela y corta el jengibre en láminas delgadas.

4. Coloca todo en una jarra y añade el litro de agua.

5. Deja reposar en el refrigerador durante al menos 4 horas (idealmente toda la noche).

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 ¿Cómo tomarla?

• Bebe un vaso en ayunas por la mañana.

• El resto del agua puedes tomarla a lo largo del día.

• Puedes prepararla 3 o 4 veces por semana.

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 Recomendaciones:

• Acompaña esta bebida con una alimentación balanceada.

• No endulces la bebida para mantener su efecto depurativo.

• Si tienes gastritis o problemas digestivos, consulta antes de consumir jengibre frecuentemente.

• El sobrepeso suele estar relacionado no solo con la alimentación, sino también con la retención de líquidos, el estreñimiento, el metabolismo lento y el exceso de toxinas acumuladas en el cuerpo. Por eso, antes de seguir dietas estrictas, muchas personas recurren a bebidas naturales depurativas, como esta agua detox con pepino, limón y jengibre. No solo ayuda a acelerar el metabolismo y eliminar toxinas, sino que es muy refrescante y fácil de preparar.

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   ¿Por qué funciona esta bebida?

  • Pepino: Compuesto por más del 90% de agua, es un potente diurético natural. Además, aporta fibra que mejora el tránsito intestinal y da sensación de saciedad.

  • Limón: Rico en vitamina C y antioxidantes, estimula el sistema digestivo y ayuda a quemar grasas de forma más eficiente.

  • Jengibre: Tiene propiedades termogénicas, lo que significa que aumenta la temperatura corporal y ayuda a quemar más calorías.

  • Menta (opcional): Ayuda a relajar el sistema digestivo y reduce la hinchazón abdominal.

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   Receta completa

  Ingredientes:

  • 1 pepino grande

  • 1 limón mediano

  • 1 trozo de jengibre fresco (de 3 a 5 cm)

  • 1 litro de agua fría

  • Hojas de menta fresca (opcional)

  Preparación:

  1. Lava bien el pepino, el limón y el jengibre.

  2. Corta el pepino y el limón en rodajas delgadas (puedes dejar la cáscara).

  3. Pela el jengibre y córtalo en rodajas finas o rállalo.

  4. Coloca todos los ingredientes en una jarra con 1 litro de agua.

  5. Refrigera por al menos 4 a 8 horas para que se mezclen bien los sabores.

  6. Puedes colar antes de beber, o tomarlo con los ingredientes dentro.

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  🕐 ¿Cuándo tomarlo?

  • 1 vaso en ayunas para activar el metabolismo.

  • 1 vaso antes del almuerzo o cena para reducir el apetito.

  • Puedes tomar hasta 3 vasos al día, durante 5 días a la semana.

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   Consejos adicionales:

  • Acompaña esta bebida con una alimentación balanceada, baja en azúcares y harinas refinadas.

  • Haz caminatas diarias de al menos 30 minutos para potenciar sus efectos.

  • No agregues azúcar ni edulcorantes.

  • Si tienes problemas de presión baja o tomas medicamentos anticoagulantes, consulta antes con un profesional (el jengibre puede interferir).

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   Variaciones de la receta:

  • Con piña y pepino: Sustituye el limón por 2 rodajas de piña natural. Aporta enzimas digestivas como la bromelina.

  • Con chía y limón: Añade 1 cucharadita de semillas de chía, deja reposar 15 minutos, y obtendrás un efecto saciante y digestivo.