Claro, aquí tienes una receta detallada con apio que ayuda a depurar la sangre, mejorar la salud de la piel y apoyar el funcionamiento de los riñones. Este tipo de preparación combina ingredientes con propiedades desintoxicantes y antiinflamatorias.

Jugo depurativo de apio, pepino y limón

Beneficios:
El apio es rico en antioxidantes, vitaminas A, C y K, y minerales como el potasio y el magnesio. Tiene propiedades diuréticas naturales que estimulan la eliminación de toxinas a través de la orina. Combinado con pepino, limón y perejil, potencia su efecto limpiador y favorece la salud renal, la regeneración celular y la limpieza de la sangre.

Ingredientes:

• 3 ramas grandes de apio, bien lavadas

• 1 pepino mediano con cáscara

• Jugo de 1 limón

• 1 puñado de perejil fresco

• 1 trozo pequeño de jengibre (opcional)

• 1 vaso de agua fría (aproximadamente 250 ml)

Preparación:

1. Lava muy bien todos los ingredientes, especialmente el apio y el pepino, ya que se usarán con piel.

2. Corta el apio y el pepino en trozos medianos.

3. Coloca todo en una licuadora: el apio, el pepino, el perejil, el jengibre y el vaso de agua.

4. Licúa durante 1 o 2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.

5. Agrega el jugo de limón al final y vuelve a mezclar por unos segundos.

6. Si deseas una textura más líquida, puedes colarlo. Si lo prefieres con más fibra, tómalo tal cual.

Modo de consumo:

• Bebe este jugo en ayunas, al menos 3 veces por semana, durante un mes.

• Después de tomarlo, espera 20 a 30 minutos antes de desayunar para que el cuerpo absorba mejor sus nutrientes.

• Acompaña este hábito con una buena hidratación diaria y una alimentación ligera.

• Aquí tienes una variación para tomar en la noche, con ingredientes que complementan el efecto depurativo del apio, pero que además ayudan a relajar el cuerpo y mejorar la digestión nocturna.

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  Bebida nocturna de apio, manzana verde y aloe vera

  Beneficios:
  Esta receta no solo ayuda a limpiar la sangre, la piel y los riñones, sino que también favorece un descanso reparador. El apio continúa siendo el ingrediente principal por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias. La manzana verde aporta fibra soluble, ayuda a reducir toxinas y mejora la digestión. El aloe vera, por su parte, limpia el tracto digestivo y favorece la regeneración celular, además de tener efectos calmantes.

  Ingredientes:

  • 2 ramas de apio

  • 1/2 manzana verde (con cáscara)

  • 2 cucharadas de gel de aloe vera (extraído directamente de la hoja o comprado puro)

  • 1/2 vaso de agua (125 ml)

  • Unas gotas de limón (opcional)

  Preparación:

  1. Lava bien el apio y la manzana.

  2. Corta el apio y la manzana en trozos pequeños.

  3. Coloca todos los ingredientes en la licuadora: apio, manzana, gel de aloe vera y agua.

  4. Licúa hasta que la mezcla sea suave y sin grumos.

  5. Agrega unas gotas de limón si deseas un toque más cítrico.

  Modo de consumo:

  • Bebe este jugo una hora antes de dormir.

  • No combines con comidas pesadas o azucaradas para no interferir con su efecto.

  • Puedes tomarlo tres veces por semana o alternarlo con el jugo de la mañana para un plan más completo de limpieza.